De façon générale, il est important pour n’importe quel type de joueur, notamment ceux de rugby, de rester toujours au top de la forme afin d’être plus efficace sur le terrain. Cela s’applique aussi bien pour les entraînements que pour les compétitions, d’où l’importance d’avoir le poids qu’il faut. Découvrez ici, comment y arriver.
Comment diminuer en kilos en courant ?
Si vous avez l'intention de perdre du poids, vous devez commencer par une préparation psychologique. En effet, courir de manière intense et régulière, n’est pas chose facile. Ceci est la raison pour laquelle les professionnels conseillent de débuter par des séances réduites et d’éviter de trop se forcer. Le but est donc de pouvoir exercer le plus fréquemment possible le footing, c’est-à-dire plusieurs fois dans la semaine. De ce fait, en vous entraînant régulièrement, vous permettez à votre corps de s’adapter et de maintenir un rythme donné afin de ne pas trop le forcer. Pour plus de précisions, allez sur https://planeterugby.net/.
En outre, il s’agit d’un apprentissage du corps, qui va le pousser à tirer son énergie dans les réserves de graisse et de glucides, se retrouvant dans le foie comme dans les muscles. Ainsi, au fur et à mesure que vous allez courir, votre corps se mettra à brûler plus de calories.
Quelle est la bonne façon de courir pour un joueur de rugby ?
Il est important de comprendre que la meilleure manière de courir pour un résultat satisfaisant, c’est de courir assez souvent et habituellement. Vous pouvez donc commencer par un entraînement de deux à trois fois par semaine. Au fil du temps, la fréquence pourrait être augmentée à cinq fois par semaine. Ainsi, en faisant alors régulièrement et de façon constante cet exercice, le résultat sera concluant.
Par ailleurs, courir seulement ne garantit pas la perte du poids selon les experts. Il faudrait renforcer l’action de courir par une habitude d’entraînement musculaire, notamment pour les joueurs de rugby. Ces derniers sont des gens généralement costauds, donc ont plus besoin de force pour mener à bien les différentes tâches à effectuer sur le terrain de rugby.
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