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Créé dans les années 70 par le couple américain Greg Glassman et son épouse Lauren Glassman, le Crossfit est un sport qui se pratique dans plusieurs pays occidentaux. Il est pratiqué dans des salles de sport par de nombreux athlètes parce qu’il contribue énormément au bien-être de ces derniers. Pour bien pratiquer ce sport, il faut avoir une certaine connaissance, c’est pourquoi il existe des ouvrages de référence qui facilite la pratique du Crossfit. Si vous êtes un athlète ou si vous aspirez à pratiquer le Crossfit, découvrez dans les détails suivants quelques livres qui vous seront très utiles.
Le Guide Crossfit Level One : Une aide pour les bons Crossfiteurs
Lorsque vous voulez pratiquer pour la première fois le Crossfit, vous devez lire Le Guide Crossfit Level One. En effet, ce dernier est un ouvrage sur le crossfit dont la grande partie du contenu est écrit par le père fondateur du Crossfit. Il est un recueil d'articles écrits en français et représente un guide complet pour s'adapter au sport Crossfit. Comportant 133 pages qui exposent en détail les exercices d'entraînement et les activités sur les mouvements, il participe aussi à la formation des coachs Crossfit. Même si vous ne voulez pas devenir coach, vous retrouverez maints exercices pour mieux pratiquer ce sport.
Nutrition de la force : un guide alimentaire pour les Crossfiteurs
Le livre intitulé Nutrition de la force est un ouvrage conçu pour aider les Crossfiteurs à mieux se nourrir. Ce dernier est écrit par Julien Venasson, un journaliste spécialiste en nutrition. En effet, il étale dans ce document les catégories d'aliments à consommer pour bonifier la forme, la silhouette et la corpulence. Lorsque vous prenez soin de lire ce livre, vous découvrirez toutes les astuces alimentaires pour mincir avant une compétition, pour avoir de la masse corporelle si vous le souhaitez et pour perdre de poids. Le livre Nutrition de la force s'est révélé très important pour ceux qui veulent devenir de meilleurs Crossfiteurs.
Becoming a supple Léopard : Un évangile des Crossfiteurs
Ce livre intitulé Becoming a supple Léopard est l'œuvre de deux docteurs : Dr Kelly Starrett et Glen Cardoza. En effet, ce document est plus qu’utile pour les athlètes Crossfiteurs dans la mesure où il aborde de long en large les deux phases très importantes du Crossfit : la préparation physique et la physiothérapie. De plus, ce livre contient plusieurs conseils et connaissances des exercices physiques sur le Crossfit. Lorsque vous vous mettrez à lire ce livre, vous gagnerez beaucoup de notions sur le Crossfit.
En définitive, le Crossfit est un exercice physique qui apporte d’énormes avantages pour le corps. Il est pratiqué spécialement par les hommes, mais les femmes ne restent pas aussi en marge. Avec les quelques livres précités, vous avez toutes les chances de devenir un bon Crossfiteur.
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